40代の転職って地獄なのかな…
40代の転職は地獄って言う人がいるけど、実際どうなんだろう…
と悩んでいませんか？
40代の転職活動は難易度が高いため、地獄であると思う人が少なくありません。
この記事では、40代の転職が地獄だと感じてしまう人の特徴、原因や解決策について網羅的に解説していきます。
40代の転職活動が地獄だと言い切れない理由
前提として、40代の転職の難易度は高いものの、人によっては順調に転職活動が進むケースがありますし、40代の転職が地獄であるとは限りません。
40代の転職活動が地獄だと言い切れない理由について解説していきます。
40代で転職した人の50%以上が年収アップを経験
ミドルの転職の調査（2025年版）によると、40代で転職した人の52％が「転職後に年収が上がった」と回答しました。
一方、50代前半で年収アップした人の割合は42%と下がる傾向にあります。40代であれば転職によって年収アップを実現することも現実的に可能であると言えますね。
40代までに身につけたスキル・経験によって評価が大きく異なる
40代の転職市場が地獄だとは限らない理由として、40代までに身につけたスキル・経験は人によって大きく異なるため、転職市場における評価も人によって大きく異なる点が挙げられます。
自分の強みを理解し、それを活かせる分野で転職を目指す人は、比較的スムーズに転職先を見つけることができます。
例えば、特定の業界で積み重ねたスペシャリストとしての経験は大きな武器ですし、そのスキルが活かせる企業からは高く評価されるでしょう。
一方で、自分の強みを把握できていない人や、特定のスキルを磨いてこなかった人は、転職活動に苦戦する傾向があります。
また、40代で転職する理由が「何となく別の仕事にチャレンジしたい」といった漠然とした理由になってしまっている場合、転職するのが難しくなります。
なぜなら、企業は40代の転職者に対して「即戦力で活躍してもらうこと」を期待しているため、自分の価値を明確に示せることが重要です。
転職を成功させるには、自己分析を徹底的におこない、転職市場において企業から求められているスキルと自分の強みのマッチングする意識を持つことが大切です。
ミドル世代の求人が増加して、40代の転職者が増加中
ミドルの転職の調査（2025年版）によると、2018年に比べて2024年の転職者数は、どの年齢層でも大幅に増加しています。特に、40代は245％と大幅に増加していますので転職の機会は確実にあります。
ですので、転職を考えている人は、年収アップが期待できる40代のうちに、そのチャンスを活かすことをおすすめします。
40代が転職活動は地獄だと感じる人が多い理由
次に、どのような場面で40代の転職活動を地獄だと感じるのかについて解説していきます。
スカウトメールがあまり届かなくなるから
40代になると、ビズリーチのような転職サイトでスカウトメールの数が激減することがあります。
30代まではスカウトメールがいっぱい届いていたのに、40代になるとスカウトが届かなくなるケースも多く、それによって40代の転職活動に対して不安を持つ人が少なくありません。
例えば、ある40代の方は、以前は毎週のようにスカウトメールが届いていたのに、40代になってからは月に1~2通しか届かなくなってしまったそうです。
また、年齢を重ねるほどこの傾向は顕著になり、50代ではさらに厳しくなる可能性があります。
しかし、スカウトメールの数だけで一喜一憂する必要はありません。質の高いスカウトメールを1通でも受け取れれば、それが貴重なチャンスにつながる可能性もありますよ。
転職エージェントが親身に対応してくれないことが多いから
30代までは転職エージェントが熱心に対応してくれていたけど、40代になってから対応が冷たくなったように感じたり、お断りされるケースが増えることがあります。
転職エージェントは成果報酬で企業から採用費をもらうビジネスモデルですので、40代の転職者は30代と比較すると転職が成功する確率が下がってしまうため、転職エージェントがサポートしてくれなくなることもあるのです。
また、サポートしてくれたとしても、ただ求人が送られてくるだけで他のサポートを受けることができないケースも多々あります。
その結果として、40代の転職活動に悲観的になってしまい、地獄だと感じる人が少なくありません。
もし、あなたが40代で転職を検討していて、転職のプロから十分なサポートを受けたいと考えているのであれば、キャリアコーチングの利用をおすすめします。
キャリアコーチングは、キャリアのノウハウを活用した有料のコーチングサービスです。
個人のお客様から料金をいただくため、利害関係なくフラットな目線でアドバイスをもらうことができます。
キャリアコーチングは、基本的に5回〜10回のセッションを実施するサービスが多いです。
また、40代の転職活動は若い人に比べてシビアですので、転職のプロから徹底的にサポートしてもらうことが重要です。
キャリアコーチングは、人生設計からキャリアプラン、転職活動まで全体的にサポートしてくれるため、転職活動で後悔したくない人にはぜひおすすめです。
40代の転職支援に強いキャリフトがおすすめです。初回面談は無料なので気軽に相談してみてくださいね。
『キャリフト』は、40代・50代の転職支援に特化したキャリアコーチングです。
内定獲得に向けた徹底的なサポートはもちろん、自己分析にも力を入れており、納得感のある転職を実現できるのが特徴です。
また、40代~50代の経験豊富なトレーナーだけが在籍する少数精鋭の支援体制であることも特徴の1つです。
支援できるお客様の数が限られているものの、トレーナーによるサービスの品質のばらつきが少ないのはメリットと言えます。
他サービスに比べて料金も低く、40代・50代の転職をサポートしてもらえる数少ないサービスですので、無料の個別相談会に参加してみることをオススメします。
| サービス内容 | |
| 回数 | プランによって異なる （5〜12回） |
| チャット相談 | 〇 |
| 料金 | 月々¥3,900~ （分割払いの場合） |
| 全額返金制度 | 〇 |
キャリフト公式サイト：https://carift.co.jp/
年齢が若いキャリアアドバイザーが多く40代の悩みを理解してもらえないから
40代になると家庭を持つ人が増えることもあり、若い頃とは異なる悩みが増えてきますよね。
一方で、大手の転職エージェントに相談すると、20代・30代の年齢の若いキャリアアドバイザーが担当になることも少なくありません。
その結果、40代に特有の悩みを理解してもらえなかったり、相手が年下であることで相談しにくい状況に陥ってしまうことがあります。
元々、大手の転職エージェントでは、年齢の高い転職希望者はベテランのアドバイザーが対応するのが一般的でした。
しかし、近年はベテランのキャリアアドバイザーが減少していることもあり、40代の転職者が相談しやすい同年代のキャリアアドバイザーがも減ってしまっているのです。
40代の転職支援に強いキャリアコーチングは、同年代のトレーナーがマンツーマンで転職成功まで伴走してくれるので、おすすめです。
「40代を特に採用したい」と考えている企業は2.3%だから
444社の人事担当者が回答したアンケート調査によると、特に採用したい年齢は20代〜30代であり、「40代を特に採用したい」と回答した人はわずか2.3%と少ないことが分かります。
また「50代を特に採用したい」と回答した企業はわずか0.5%であり、40代の中でも年齢を重ねている人ほど転職の難易度が高いと言えます。
書類選考・面接で落ちる回数が多いから
中途採用において、40代は即戦力の人が求められるため、条件に合わない人は書類選考・面接で落ちてしまう回数が多くなってしまうことが多いです。
実際、40代の転職で100社以上に応募している人も多いです。
100社くらい書類審査をしたが、面接まで漕ぎ着けたのは3社。1社は最終面接まで行ったが、ネガティヴなコメントを出して失敗した。だが今回決まった会社に対して、面接対策では企業研究をかなり行った。理念は当然だが、社会貢献や店舗巡回など自分でかなり調べた事が好印象だったようだ。在職中だった為、時間に限りはあったが、その中でも面接官が何を気にしてるか、どういった人物なのかと逆の立場を考えた結果かと思う。書類審査でかなり落ち、自分の価値・経験はそんなものなのかと落ち込む時もあったが、転職理由を思い起こし踏ん張れたかと思う。
引用）ミドルの転職体験レポート
応募社数は200社以上となり、書類選考NGや最終NGとあったり色々であったが、その中で2社ほど内定をいただく。職種がゼネラリストかスペシャリストかの選択となり、今までの経験を活かすのであればゼネラリストとしてのキャリアを積んでいくことがわかりやすい選択ではあったが、スペシャリストはセカンドキャリアを考えた時には捨てがたい職種でもあったため、条件面や今後のキャリアを鑑みた結果、最終的にはスペシャリストとしてのキャリアを積んでいくことを選択。
引用）ミドルの転職体験レポート
多くの企業から不採用の連絡をもらった結果、転職活動でつらい思いをする人も多いでしょう。
とはいえ、40代の転職活動においてはある程度仕方ないことですので、前向きにやっていくことが重要と言えます。
40代が転職活動は地獄だと感じる人の共通点
40代の転職活動が「地獄」「つらい」と感じる人の共通点について解説します。
自分自身が当てはまっていないかチェックしてみてください。
短期離職をしていたりキャリアの軸がない人
40代の転職活動において、これまでのキャリアに一貫性がなく、キャリアの軸がないと判断されてしまう場合は転職活動の難易度が高くなってしまう傾向があります。
キャリアの軸がない場合、採用企業としては転職者が何をモチベーションに働いているのか分からないため、定着・活躍しているイメージができなくなってしまうからです。
また、短期離職を繰り返している人に対しても、企業は懸念材料として不安に感じることが多いです。
特に40代後半になると、組織のメンバーに馴染むことができるかが重要視される傾向にあります。
ですので、採用企業は頻繁に転職している人に対して、組織への適応力や忍耐力に対する不安をより感じてしまうのです。
経営者・上司と合わずに退職することが多い人
40代の転職で苦戦する人の中には、過去に経営者・上司との不和が原因で退職することが多かった人がいます。
このような人は、採用企業からの評価が低くなってしまうリスクが大きいです。
典型的なケースとしては、中小企業で働いていた人が経営者との考え方の違いを理由に退職を何度も繰り返してしまうケースです。
このような人の多くは、「こういうやり方でなければダメだ」という強いこだわりを持っていることが多いです。
年齢を重ねるにつれ、自分の価値観やこだわりが強くなるのは自然なことですが、40代の転職活動では「組織に馴染めるかどうか」が重要視されるため、柔軟性のない人は評価が低くなってしまうのです。
特定の業界・職種におけるスキルを持っていない人
40代の転職において、特定の業界や職種における経験・専門スキルを持っていない人は転職活動に苦戦する傾向があります。
繰り返しにはなりますが、40代の中途採用においては即戦力で活躍できる人材が求められるため、明確な強みを持っているかどうかが重要なポイントです。
また、「何となく別の仕事にチャレンジしたい」「現状に不満があるから転職したい」といった漠然とした理由で転職を考える人も、大きな壁にぶつかります。
とはいえ、40代で経験・スキルに不安を持っていたとしても、転職活動をしたいから経験・スキルを今すぐ身につけるのは現実的ではありません。
ですので、不安な方は転職活動で苦労する可能性が高いことを理解した上で、十分な対策をしていくのがおすすめです。
例えば、40代の転職支援に強いキャリアコーチングを利用するのも良いでしょう。
自分の強みを正しく理解できていない人
40代の転職で苦労する人の中には、自分の強みを正確に把握できていない人も多いです。
典型的なケースとして、1つの会社で長年働いてきたため、自分の市場価値や他社で通用するスキルを客観的に評価できてない人がいます。
その結果、これまでの経験・スキルを強みとしてアピールできず、面接で落ちてしまうのです。
自分の強みを正しく理解できていないと、企業側に自分の価値を適切に伝えることができません。
だからこそ、まずは自己分析を徹底的にやることをおすすめします。自分ひとりでやるのが難しい方は、40代の転職支援に強いキャリアコーチングの利用をおすすめします。
40代の転職活動を成功させるポイント
続いて、40代の転職活動を成功させるポイントについて解説していきます。
40代の転職は即戦力採用であることを理解する
まず、採用企業は40代の転職者に対して即戦力で活躍できることを期待しており、即戦力で活躍できる人を採用したいことを理解しておく必要があります。
40代になるとポテンシャル採用はほとんどありません。
そのため、自分の経験・スキルがどのように活かせるのかを面接で明確に伝えることが大切です。
例えば、特定の業界で長年の経験がある人は、その業界特有の知識・経験を活かせる企業を中心に選考を受けることで、即戦力として評価されやすくなります。
一方で、業界・職種を大幅に変える転職は避けた方が良いでしょう。なぜなら、40歳を超えてからの大きなキャリアチェンジは、上手くいかないケースが多いからです。
これまでの経験・スキルが活かせない分野に転職するのであれば、早期に活躍するための努力を徹底的にやる覚悟を持って入社するのが良いですね。
自己分析を通じて自分の強みを明確にしておく
40代の転職を成功させるためには、自己分析を行い、自分の強みを明確にすることが必要不可欠です。
上述の通り、40代の転職活動では即戦力で活躍できる人材であることをアピールすることが重要であり、自分はどんな強みを持っている人間かを言語化する必要があるのです。
自己分析の際は、これまでのキャリアを振り返り、どの業界でどのような専門経験を積んできたかを振り返ってみましょう。そして、その強みはどの企業でどのように貢献できるかも考えると良いですね。
自分の強みが何か分からない人は、これまでにやってきた具体的な業務を書き出してみて、成果が出た仕事や得意だった業務を洗い出してみるのがおすすめです。
自分に合う企業をカジュアル面談で見極める
面接を受ける前にカジュアル面談の機会がある場合、面談を通じて自分に合う企業かどうかを見極めることが重要です。
カジュアル面談は、正式な選考プロセスの前に行われる軽めの面談で、お互いのミスマッチを防ぐために多くの企業で導入されています。
カジュアル面談を有効に活用するためには、自分が知りたいことを事前にリストアップしておくことが重要です。
例えば、会社の文化や雰囲気、期待されている役割やポジション、今後のキャリアパスなど、気になることを洗い出しておくと良いでしょう。
また、カジュアル面談は双方向のコミュニケーションの場ですので、自分の強み・経験をどのように活かせるかを具体的に伝えることも大切です。
なぜなら、それによって企業側から「入社後に定着・活躍してくれそうだな」と思ってもらえることができるからです。
40代の転職支援に強いプロにサポートしてもらう
40代の書類選考の通過率は5%前後と低く、内定獲得率も低いため、転職のプロにサポートしてもらうことが非常に重要です。
また、転職活動で苦労している40代の人は非常に多く、人によっては転職活動が長期化するリスクもあります。
ですので、最高の転職を実現したい40代の人はキャリアコーチングを利用することをおすすめします。
40代で転職した後に地獄だと感じる人が多い理由
続いて、40代で転職してから地獄だと思ってしまう人の理由・背景についてご紹介します。
入社した後に事業が撤退・売却されてしまった
40代ともなると、管理職候補として期待されて転職する場合も多いでしょう。
責任あるポジションを任されることにやりがいを感じる一方で、会社の経営状況や事業の将来性を見誤ってしまうと、転職後に「地獄」と感じてしまう状況に陥る可能性があります。
例えば、入社後に業績不振や市場の変化によって、自分が担当する事業が縮小した場合、会社が売却されてしまうことも考えられます。また、事業を撤退するケースもあるでしょう。
ですので、転職前にしっかりと情報収集を行い、会社の安定性や事業の成長性を見極めることは非常に重要です。
期待されて入社したもの裁量があまりなかった
入社時に期待されていた役割と実際の仕事内容にギャップがあり、転職後に後悔するケースもあります。
40代で転職した人の中には、裁量の大きさを魅力的に感じて転職する人は少なくありません。
しかし、実際に働き始めると、思っていたような裁量がなかったり、やりたかった仕事ができなかったりすることがあります。
例えば、面接では「あなたの経験を活かして、どんどん新しいことに挑戦してほしい」と言われていたにも関わらず、実際に入社してみると、上司の承認を得るのに時間がかかったり、従来のやり方を変えられなかったりすることがあるのです。
また、年功序列の意識が根強い企業では、40代であっても入社してすぐに大きな裁量は与えてもられないケースもあるでしょう。
このような事態を避けるためには、入社前の面接や条件交渉の段階で、具体的な仕事内容や裁量の範囲について詳しく確認することが重要です。
入社前に聞いていた働き方・年収が全く違った
40代で転職した後、入社前に聞いていた労働条件と実際の条件が大きく異なることもあるので注意が必要です。
例えば、入社前に聞いていた以上に残業が多く、残業代も出ないことがあります。
また、給料の内訳を見てみると残業代や各種手当が含まれており、基本給は想像よりも低かったというケースもあるのです。
このようなミスマッチを避けるためには、入社前の面接や条件交渉の段階で、労働条件について具体的に確認することが重要です。
残業時間や給与・賞与の金額については、具体的にどれくらいなのかを具体的にヒヤリングしておけると良いですね。
現場のメンバーと揉めてしまう
40代で転職した後に「地獄」を感じる最後の理由として、現場のメンバーとの人間関係のトラブルが挙げられます。
特に、経営陣に近いポジションで入社した場合、この問題は深刻化しやすいです。
40代で即戦力として期待され、管理職やリーダーの立場で入社したとしても、入社後すぐにリーダーシップを発揮しようとすると、既存のメンバーとの軋轢が生じやすくなります。
例えば、ある40代の方は人事部長として転職しましたが、新しい評価制度を導入しようとしたところ、現場の社員から強い反発を受けた例があります。
このような問題を避けるためには、まず入社前に会社の文化が自分に合っているか確認することが重要であり、入社後は組織に馴染むことを優先し、徐々に信頼関係を築いていくことが大切です。
転職先の上司が年下になるケースもあるから
転職先の上司が年下になるケースも時々あります。
40代の方は、経験を通して豊富なスキル・知識を身につけている人も多く、マネージャーの役職に就いている人も多いですが、転職先の会社でマネージャーになるとは限りません。
転職先の上司が年下になった結果として、自尊心を傷つけられたと感じる人も少なくありません。
また、年下の人から指導を受けるのが苦手な性格の人もいますので、そういった方は苦労する可能性があるでしょう。
40代で転職した後に地獄だと感じる人の共通点
先ほどご紹介した、40代で転職してから地獄だと感じる人の特徴を4つご紹介します。
ネガティブすぎたり他責な思考の人
40代でネガティブ思考の人や、他責思考の強い人は転職先で苦労する傾向があります。
些細な失敗を過度に悲観的に捉えたり、自分の業績不振を周囲の環境のせいにしたりする人がいますが、こういった姿勢が周りの人に信頼されないきっかけになってしまい、孤立してしまうケースもあるのです。
特に40代は即戦力として高く期待される年代ですので、自分自身の行動や成果に責任を持ち、周りにポジティブな影響を与える必要がありますので、注意してください。
自分の価値観・考え方に固執してしまう人
40代になると、自分自身の価値観・考え方へのこだわりが強くなってしまうことが多く、それゆえに新しい環境での適応するのが難しい人もいます。
年齢を重ねるにつれ、自分の価値観やこだわりが強くなるのは自然なことです。しかし、40代の転職活動において、採用企業はその人が組織に馴染めるかどうかといった人柄が重視されるため、あまりにも柔軟性のない人は敬遠される傾向があります。
そのような状況を避けるためには、自分自身の価値観を客観的な視点から理解し、周囲の人の様々な意見に対してオープンな姿勢を心がけましょう。相手の立場を理解し、歩み寄る姿勢を持つことが重要です。
入社前に細かなヒヤリング・確認できていない人
転職活動において、入社前に企業や仕事内容について十分な情報収集を行うことは非常に重要です。
しかし、40代で転職活動をする人の中には、焦りや思い込みから、確認を怠ってしまうケースが見られます。
例えば、具体的な業務内容、担当範囲、役割分担などが曖昧なまま入社を決めてしまったり、チームメンバーの年齢層や社風、残業時間などを確認せずに入社してしまうケースです。
また、評価項目や目標設定の頻度、昇給・昇格の基準などが不明瞭なまま入社を決めてしまったり、将来的にどのようなキャリアを築けるのか、具体的な道筋がイメージできていないまま入社を決めてしまうケースも見られます。
これらの情報を確認不足のまま入社してしまうと、「想定していた仕事内容と全く違った」「社風が合わなかった」など、入社後にミスマッチを感じてしまう可能性があります。
企業側も、応募者に対しては自社の魅力を伝えますし、ネガティブな情報は積極的に伝えない場合もあります。
そのため、40代の方は求人情報や面接時の説明だけで判断するのではなく、自分から積極的に質問することで疑問点を解消することが大切です。
40代で転職した後が地獄にならないための対策
40代の人が転職後に苦労しないための対策をご紹介します。以下の2つのポイントを理解しておきましょう。
会社から期待されていることを正しく理解しておく
40代の転職者は、豊富な経験とスキルを持つ即戦力として期待されることがほとんどです。
ですので、企業は、あなたがどのように活躍して欲しいかを具体的にイメージした上で、採用しています。
だからこそ、入社前に「なぜ自分が採用されたのか」「自分のどんな経験を評価してもらい、何を期待されているのか」をしっかりと把握しておくことが重要です。
入社後は、最初は周りのメンバーに馴染むことを大切にした上で、徐々に活躍できるように取り組んでいくと良いですね。
転職した会社の社風・メンバーに馴染むという意志を持つ
40代になると、長年の経験を通して自分の仕事のスタイルや価値観はある程度確立されるはずです。
しかし、新しい会社に転職した以上、新しい社風やメンバー、仕事の進め方に慣れる必要があります。
転職先の企業文化やメンバーの性格、仕事の進め方などをよく観察し、積極的に溶け込もうとする姿勢が大切です。
「前の会社ではこうだった」という固定観念は捨て、「この会社ではどうすれば良いか」という視点で物事を捉えるように心がけましょう。
40代の転職で利用するべき転職サービス
40代におすすめの転職相談サービスをご紹介します。
キャリアコーチング・転職エージェント・スカウトサービスの3つに分けてご紹介しますので、自分に合ったサービスを選んでみてください。
また、転職サービスは担当者との相性が重要ですので、2〜3つ登録した上で、比較検討してみることをおすすめします。
40代におすすめの転職エージェント
続いて、40代におすすめの転職エージェントを紹介します。
転職活動のアドバイスをして欲しい、自分に合った求人を紹介して欲しい人は登録しておくことをおすすめします。
リクルートエージェント
『リクルートエージェント』は、業界最大手の転職エージェントであり、求人数・転職支援実績は業界No.1を誇ります。
公開求人数が多いことはもちろん、非公開求人も10万件以上保有しているため、他のエージェントと比較して多くの求人を紹介してもらうことが可能です。
「まだ、ここにない、出会い。」というキャッチコピーを掲げているように、リクルートエージェントだからこそ出会える求人が数多くあるため、おすすめです。
リクルートエージェント公式サイト：
https://www.r-agent.com/
40代におすすめのキャリアコーチング
40代の転職は難易度が高く、転職エージェントからお断りされる可能性もあるため、キャリアコーチングを使うのがおすすめです。
ご紹介するキャリアコーチングは初回の無料面談がありますので、気軽に相談してみましょう。
キャリフト｜自己分析から内定獲得まで。40代の転職をトータル支援
『キャリフト』は、40代・50代の転職支援に特化したキャリアコーチングです。
内定獲得に向けた徹底的なサポートはもちろん、自己分析にも力を入れており、納得感のある転職を実現できるのが特徴です。
また、40代~50代の経験豊富なトレーナーだけが在籍する少数精鋭の支援体制であることも特徴の1つです。
支援できるお客様の数が限られているものの、トレーナーによるサービスの品質のばらつきが少ないのはメリットと言えます。
他サービスに比べて料金も低く、40代・50代の転職をサポートしてもらえる数少ないサービスですので、無料の個別相談会に参加してみることをオススメします。
| サービス内容 | |
| 回数 | プランによって異なる （5〜12回） |
| チャット相談 | 〇 |
| 料金 | 月々¥3,900~ （分割払いの場合） |
| 全額返金制度 | 〇 |
キャリフト公式サイト：https://carift.co.jp/
