40代がキャリアの行き詰まりを感じる原因と解決策の全て

40代男性

40代になってキャリアの行き詰まりを感じるようになったなあ…

40代女性

40代以降のキャリアってどう考えていけば良いんだろう…

と考えていませんか？

40代になりキャリアを積み上げてきたものの、行き詰まりを感じる人も非常に多いです。

40代の時間は非常に重要であり、50代のキャリアやセカンドライフに大きな影響を与えます。

また、40代でのキャリア選択のミスは致命的であり、50代以降でキャリアを修正することが難しいのです。

だからこそ、40代でキャリアの行き詰まりを感じているのであれば、できるだけ悩みを解決することが大切になります。

この記事では、40代でキャリアが行き詰まっていると感じている人の原因と解決するためのポイントについてまとめました。

40代のキャリアにおける行き詰まりの現状

そもそも、40代のキャリアを取り巻く環境はどのようになっているのでしょうか？

株式会社リクルートが実施した「40代後半～60代前半の働く価値観調査」に基づいて、いくつか紹介します。

40代後半の約40%はキャリアの不安を抱えている

上記の図で分かるように、40代後半の人の約17%が自信がなく、約15%の人が将来に不安があると回答しています。

また、この割合は50代・60代と歳を重ねるにつれて低くなっていますね。

加えて、キャリアに自信があったり具体的なキャリアプランを描けている人の割合も40代後半が最も低く、50代・60代になるに連れて割合が高くなっているという特徴があります。

40代にキャリアの不安を抱えていた人が少しずつ行動することで、50代・60代のタイミングでキャリアを前向きに考えられる人が増えていることが考えられます。

一方、「キャリアについて考えていない」と回答した人の割合は年齢と比例して増える傾向があります。

キャリアの不安を解決せず放置してしまうと、もはやキャリアについて考えなくなってしまうため注意しましょう。

キャリアに不安がある人は主体的に意思決定できていない人

キャリアに不安がある人は、「自分自身がキャリアの方向性を決めている」という意識を持てていません。

また、「私のスキルはどこの勤め先でも活かせる」と回答した割合も約40%と少ない傾向がありました。

この結果から、自分自身のキャリアに不安がある人は転職を含めたキャリアの選択肢が少なく、挑戦する機会も少ないということが推測できます。

キャリアのために行動できていない人の理由は主に3つ

キャリアプランのために行動できていない人に向けたアンケートによると、行動できていない理由として「別の環境でも活躍できるか不安」「何が適切なのか分からない」「時間がない」という回答が多いです。

この調査から分かることは、まずは自分自身に自信を持つことが重要であり、キャリアの方向性を明確にして、実現に向けてどのように行動していくかが大切だと言えます。

40代でキャリアに行き詰まる主な理由

40代でキャリアの行き詰まりを感じる理由は大きく4つあります。

それぞれについて解説していきます。

これまで仕事で培ってきた能力に自信が持てない

40代になったあなたは、多くの経験と知識を持っているはずです。

しかし、それに対する自信が持てなくなることがあります。新しい技術やトレンドが次々と出てくる中、自分のスキルが古くなっているのではないかという不安が生まれることも一因として考えられます。

また、若手の活躍を目の当たりにすると、自分の価値が低下しているのではないかと感じることもありますよね。このような不安感は、自分のキャリアに対する自信を揺るがせる要因となります。

さらに、長年の経験が逆に新しい挑戦から足を引っ込める原因となることも。自分の能力を再評価し、新しい学びを積極的に取り入れることが求められます。

今とは違う環境でも活躍できるイメージが描けない

多くの40代は、同じ職場や業界で長い間働いてきた結果、その環境以外での自分の価値を疑問視することがあります。

新しい環境や業界で自分がどれだけ活躍できるのか、具体的なイメージが持てないのです。

このような不確実性は、転職やキャリアチェンジを考える際に大きな障壁となります。

また、自分のスキル・経験が他の環境でどれだけ通用するかという不安から、新しい挑戦を避ける傾向が強まることも。自分のスキルや経験を他の環境でも活かせるよう、柔軟な思考と行動が必要です。

どんなキャリアの方向性が適切なのか分からない

これまでの経験・スキルを活かせるキャリアの方向性として、何が適切なのか悩んでいる40代の方は非常に多いです。

特にこれまでのキャリアパスが一直線でなかった場合や、多様な経験を持つ人は、自分の強みや得意分野が何なのかを明確にするのが難しいことがあります。

また、家庭やライフスタイルの変化により、キャリアの優先順位や価値観が変わることもあります。

このような時期には自分の価値観・目標を再確認し、それに基づいてキャリアの方向性を見つめ直すことが重要です。

出世の限界と世代交代のプレッシャー

40代は、組織内での出世競争がピークを迎える時期です。

一方で、この年代になると出世の道は狭まり、新たな世代が台頭してくることでプレッシャーを感じるようになります。

このような状況は、自分のキャリアが停滞していると感じさせ、不安やストレスを引き起こす原因となります。

特に、若手の活躍が目立つようになると、自分が過去に築き上げてきたキャリアが風化しているのではないかと感じることもあるでしょう。

このような時には、自分自身のスキルを客観的に評価し直し、必要な場合はスキルのアップデートを考えるのが良いですね。

40代のキャリア行き詰まりを打破する具体的な方法

キャリアに行き詰まりを感じている40代の方が、悩みを解決するためにやるべきアクションを3つご紹介します。

ぜひ、それぞれ実践していただければ幸いです。

社内外に人間関係を広げて客観的な視点でキャリアを見つめ直す

「自分自身の強みが分からない」「今の会社以外で活躍できるか不安」という人は、社内外の人間関係を広げることで、自分のキャリアを客観視してみることをおすすめします。

株式会社リクルートが行なった調査によると、キャリアのために行動している人は、社内外の相談相手が多いことが分かっています。

同じ業界で長年働いていると、自分のキャリアやスキルに対する視点が偏りがちです。

このような時は、新しい人との交流を通じて自分のキャリア・スキルについて客観視する機会を作りましょう。

また、異なる業界や職種の人との交流は、新しいキャリアの可能性やチャンスを発見するきっかけとなることもあります。

定期的な交流会やセミナーへの参加は、社内外の人脈を形成する上で良い方法と言えます。

副業・複業で活躍の場を広げて自信をつける

転職をすることは難しい人は、自信がない人の場合、副業・複業を通じて新しい活躍の場を広げるのがおすすめです。

副業・複業を始めることで、自分のスキル・経験を異なる環境で活かすことができ、新しい成功体験を積むことができます。

これにより、自分のキャリアやスキルに対する自信を取り戻すことができるでしょう。

また、副業・複業は、新しいキャリアの方向性を模索するための実験の場としても利用できます。

異なる業界や職種での活動を通じて、自分のスキルや経験がどれだけ通用するのか確認することも可能です。

キャリアコーチングを利用して強みを整理する

40代になると、これまでのキャリアを振り返り、自分の強みを再確認することが非常に重要です。

しかし、一人で強みを整理したり、自己分析するのには限界があります。

そこで、キャリアコーチングを利用するのがおすすめです。

キャリアコーチは、あなたの経験・スキルを客観的に評価し、将来のキャリアの方向性を明確にするお手伝いをしてくれます。

また、自分の強みや弱みを明確にし、それを活かすための具体的なキャリアプランを共に考えることができます。

キャリアコーチングは初回お試し無料なので、比較検討するためにサクッと2〜3個申し込むことをおすすめします。

40代におすすめのキャリアコーチングサービスをいくつか紹介します。

ライフシフトラボ【転職コース】｜40代の転職支援に強み

『ライフシフトラボ（転職コース）』は、40代・50代の方々を対象とした転職活動の有料パーソナルトレーニングサービスです。

このコースは、一般的な転職エージェントとは異なり、受講者の転職活動を90日間、マンツーマンでサポートします。

転職市場のプロフェッショナルが、書類作成、求人選定、面接対策など、転職活動の各ステップで徹底的にサポートします。

また、このコースはオンラインでの受講が可能で、場所を問わずに学ぶことができます。受講料は月額24,800円（税込）で、24回払いの場合や一括払い498,000円のプランがあります。

受講開始から8日以内には全額返金の制度も設けられています。

40代・50代で転職活動を成功させたい方、不安な方におすすめです。

ライフシフトラボ（転職コース）公式サイト：
https://lifeshiftlab.jp/tenshoku

キャリドラ｜大幅な年収アップに強み

『キャリドラ』は、年収アップを実現する転職に特化した日本初のキャリアコーチングです。

年収をアップするためのキャリアプラン設計はもちろん、キャリアアップに向けたトレーニングを実施することで、年収を大幅にアップできるのが魅力的なサービスです。

論理的思考力を高めるトレーニングやマイクロオフィスを使いこなせるようになるためのトレーニング等がプランに含まれています。

単純に年収が高い企業に転職するのではなく、市場価値を上げて年収アップを目指すため、中長期的に考えると価値ある自己投資になりますね。

「今の年収に不満がある方」「市場価値を上げていきたい方」は、無料相談だけでもしておきましょう。

キャリドラ公式サイト：
https://careerdrive.jp/course/

ポジウィルキャリア｜ありたい姿が見つかる自己分析に強み

『ポジウィル』は、キャリアコーチング領域では利用者数No.1であり、実績においては他者を圧倒しているサービスです。

「どう生きたいか？でキャリアをきめる」というキャッチコピーにもある通り、世間一般的なキャリアの成功を目指すのではなく、お客様一人ひとりのやりたい事を一緒に発見し、実現を目指していくスタンスです。

「やりたい事を見つけたい」「自分に自信が持てない」という人は、ぜひ無料面談に参加しておきましょう。

また、ポジウィルは臨床心理士がプログラム監修を行っているため、メンタルに不安のある人も安心して利用できる内容になっております。

ポジウィル公式サイト：
https://posiwill.jp/career/

ライフシフトラボ【複業コース】｜40代以上の複業支援に強み

『ライフシフトラボ』は、40代・50代を対象に、キャリアの後半戦を活躍的に過ごすためのパーソナルトレーニングを提供するサービスです。

複業デビューのサポートを中心に、専門のトレーナーがマンツーマンで参加者を指導し、自身の強みの特定からビジネスプランの作成、具体的なアクションの支援までを行います。

プログラムは60日間の短期集中型で、オンライン提供なので、参加者の都合に合わせた柔軟な受講スケジュールが可能です。

受講料は398,000円（税込）で、受講開始日から8日以内なら全額返金が可能な制度も設けられています。

ライフシフトラボ公式サイト：
https://lifeshiftlab.jp/